ハトムギ茶と美容
ハトムギは、昔から食用として親しまれてきた穀物です。
ハトムギにはたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれており、美容や健康を意識した食生活に取り入れられています。
大切なのは、ハトムギ茶だけに頼るのではなく、毎日の食事や生活習慣と合わせて、無理なく続けていくことです。
古くから親しまれてきたハトムギと「ヨクイニン」
ハトムギは、米や小麦と比べても、たんぱく質や繊維、ミネラル分を多く含むことが特徴のひとつです。
また、ハトムギの種皮を除いた種子は、生薬では「ヨクイニン（薏苡仁）」と呼ばれ、古くから利用されてきました。
ハトムギ茶と生薬として用いられる「ヨクイニン」は、どちらも同じハトムギに由来しますが、用途が異なります。
ヨクイニンを配合した医薬品には、「いぼ・皮膚のあれ」を効能・効果とするものがあります。
一方、ハトムギ茶は食品として、毎日の食事や水分補給に気軽に取り入れることができます。香ばしくすっきりとした味わいで、美容や健康を意識した食生活にも取り入れやすいお茶です。
毎日の水分補給に
ハトムギ茶は、香ばしくすっきりとした味わいで、毎日の飲み物として取り入れやすいのも魅力です。
食事のときはもちろん、仕事や家事の合間の一杯など、生活スタイルに合わせて楽しむことができます。
美容や健康を意識する方も、毎日の習慣のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
美容を意識したハトムギ茶の飲み方
毎日の習慣として取り入れる
ハトムギ茶を楽しむなら、特別なときだけではなく、毎日の飲み物のひとつとして取り入れるのがおすすめです。
朝食や昼食、夕食と一緒に飲んだり、仕事や家事の合間の水分補給にしたりと、無理なく続けられる方法を見つけてみましょう。
温かくても冷たくても楽しめます
温かいハトムギ茶は、ほっと一息つきたいときにもぴったりです。
暑い季節には、煮出したハトムギ茶の粗熱を取って冷やせば、すっきりとした味わいを楽しめます。
季節やその日の気分に合わせて、温かくても冷たくてもお楽しみください。
飲み過ぎには気をつけましょう
ハトムギ茶に限らず、特定の飲み物だけを過剰に摂るのではなく、食事やほかの飲み物とのバランスを考えて取り入れることが大切です。
毎日の生活の中で無理なく楽しみましょう。
ハトムギ茶のおいしい淹れ方
国定農産のハトムギ茶は、5分程度で手軽に煮出せるため、毎日の飲み物として取り入れやすい商品です。
やかんに水とハトムギ茶を入れて火にかけ、沸騰後、5分程度を目安に煮出します。
香ばしい風味を楽しみながら、温かいままお召し上がりいただけます。
暑い季節には、煮出した後に粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして飲むのもおすすめです。
毎日の食事や休憩時間など、さまざまな場面で気軽にお楽しみください。
ハトムギ茶と「ハトムギ茶（丸粒）」の違い
国定農産では、手軽に煮出せる「ハトムギ茶」のほか、ハトムギの粒を使った「ハトムギ茶（丸粒）」もご用意しています。
どちらもハトムギのお茶ですが、形状や煮出し時間、楽しみ方に違いがあります。
手軽に楽しみたい方には「ハトムギ茶」
ハトムギ茶は、5分程度で手軽に煮出せるのが特徴です。
毎日の食事や水分補給など、普段のお茶として気軽にハトムギを取り入れたい方におすすめです。
丸粒からじっくり煮出す「ハトムギ茶（丸粒）」
ハトムギ茶（丸粒）は、粒の状態からじっくりと煮出して楽しみます。
約1リットルの水と「ハトムギ茶（丸粒）」30gをやかんに入れ、沸騰させます。水が沸騰したら、30分間程度、中火で煮出してください。
ハトムギの丸粒から時間をかけてお茶を淹れたい方におすすめです。
ハトムギ茶を毎日の暮らしに取り入れるには
ハトムギ茶は、特別なときだけではなく、毎日の飲み物として気軽に取り入れることができます。
（1）食事と一緒に
すっきりとした味わいのハトムギ茶は、普段の食事にも合わせやすいお茶です。
朝食・昼食・夕食など、いつもの食卓のお茶としてお楽しみください。
（2）休憩時間の一杯に
仕事や家事の合間など、ほっと一息つきたいときにもおすすめです。
寒い季節には温かく、暑い季節には冷たくして、一年を通して楽しめます。
（3）バランスの取れた食生活と一緒に
美容や健康を考えるうえでは、ひとつの食品だけに偏るのではなく、さまざまな食品をバランスよく取り入れることが大切です。
ハトムギ茶も毎日の食生活のひとつとして、無理なく取り入れてみてください。
いつものハトムギ茶をアレンジして楽しむ
ハトムギ茶は、そのまま飲むだけでなく、ひと手間加えることでさまざまな味わいを楽しめます。
国定農産では、ハトムギ茶を使ったアレンジレシピもご紹介しています。
（1）ハトムギメープルラテ
濃いめに淹れたハトムギ茶（丸粒）150ccに、牛乳150ccとメープルシロップを合わせた、まろやかな味わいのアレンジです。
メープルシロップの代わりに、黒糖やハチミツを加えても楽しめます。
（2） ハトムギレモンソーダ
温かめに淹れたハトムギ健康茶150ccに、レモンと炭酸水を合わせた、さっぱりとしたアレンジです。
お好みではちみつを加えてもおいしく楽しめます。暑い季節にもおすすめです。
（3）ハトムギバタードラム
ハトムギ健康茶に、ラム酒、角砂糖、バター、クローブを合わせた、香ばしさとコクを楽しめるホットアレンジです。
いつものハトムギ茶とはひと味違った飲み方を楽しみたいときにおすすめです。
※アルコールを使用するレシピです。
ハトムギ茶についてよくある質問
（1） ハトムギ茶はどのくらい煮出せばいいですか？
国定農産のハトムギ茶は、5分程度を目安に煮出していただくことで、手軽にお楽しみいただけます。
ハトムギ茶（丸粒）の場合は、約1リットルの水に30gを入れて沸騰させ、その後30分間程度、中火でじっくりと煮出します。
（2） ハトムギ茶とハトムギ茶（丸粒）は何が違いますか？
主に形状と煮出し時間が異なります。
手軽に飲みたい方には5分程度で煮出せる「ハトムギ茶」、丸粒からじっくり煮出して楽しみたい方には「ハトムギ茶（丸粒）がおすすめです。
（3）ハトムギ茶は温かくても冷たくても飲めますか？
はい。温かいままでも、煮出した後に冷やしてもお楽しみいただけます。
季節やお好みに合わせてお召し上がりください。
（4） ハトムギ茶は食事と一緒に飲めますか？
はい。すっきりとした味わいなので、毎日の食事のお茶としても取り入れやすい飲み物です。
（5） ハトムギ茶にはどんなアレンジがありますか？
牛乳を加えたメープルラテや、レモンと炭酸水を使ったレモンソーダなど、さまざまなアレンジが楽しめます。
気分や季節に合わせて、いつもとは違ったハトムギ茶もぜひお試しください。
ハトムギ茶と食事の組み合わせ
ハトムギ茶を楽しむ際は、ハトムギ茶だけに偏るのではなく、ビタミンやミネラル、たんぱく質などを含む食品と一緒に、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
野菜や果物、肉や魚、大豆製品など、さまざまな食品を組み合わせながら、毎日の食事と一緒にハトムギ茶をお楽しみください。
まとめ
ハトムギ茶は、香ばしくすっきりとした味わいで、毎日の暮らしに取り入れやすいお茶です。
美容や健康を意識する方も、普段の食事や水分補給、休憩時間の一杯として無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
手軽に煮出せる「ハトムギ茶」と、丸粒からじっくり煮出す「ハトムギ茶（丸粒）」では、淹れ方や楽しみ方にも違いがあります。
そのまま飲むのはもちろん、メープルラテやレモンソーダなどのアレンジも取り入れながら、毎日の一杯をお楽しみください。
